不吃晚飯 真的好么

不請(qǐng)自來(lái)，雖然這句話聽(tīng)起來(lái)很扯，但還是有一定的科學(xué)依據(jù)的：在靈長(zhǎng)類隨機(jī)對(duì)照的實(shí)驗(yàn)中，卡路里限制 (Caloric restriction) 會(huì)使生物體更多的使用生存向 (Longevity) 策略，增加端粒酶活性修復(fù)修復(fù)氧化損傷等等維持體細(xì)胞穩(wěn)定的策略，其中也有大量的基因甲基化或者組蛋白乙?；惖男揎棧?jiǎn)單來(lái)說(shuō)健康飲食會(huì)導(dǎo)致基因?qū)用娴男揎椥缘膬?yōu)良改變，有利于健康與長(zhǎng)壽且此改變可以遺傳（但并不穩(wěn)定）
值得注意的是，實(shí)驗(yàn)中采取的方式更多的是每頓飯減少熱量以及高糖高脂肪食物的攝入，而非不吃飯(可能的腸胃損傷等等)，整天餓成狗的妹子們，你們的方法是作死，不是健康（人體在極度饑餓的情況下基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，導(dǎo)致每天淤積大量的待代謝的廢物，面色暗沉、肌無(wú)力、無(wú)精打采、思考遲鈍等等，整個(gè)人都不好了?。?

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